Ja czytać nienawidzę, a sam dojazd mi właśnie zajmuje 30 minut (30km), w korkach praktycznie nie stoję. Komunikacją miejską dojazd z kolei prawie 2h w jedną stronę, więc nie ma się nawet nad czym zastanawiać. :-) Już Ci nie spamuję, wracam do roboty. :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok w takim razie biorę się do roboty. Wolę jednak ćwiczyć w domu, więc jakbyście mieli pomysł co możnaby jeszcze kupić ( na razie mam tylko hantelki ;P) to dajcie znać
O :-) bardzo fajnie i wzorcowo ci to wszystko poszło, jesteś szczęściara, ze udalo ci sie wziac do roboty i mozesz podziwiać super efekty swojej pracy. Twoje cialo jest w switenej kondycji i mozesz z nim zrobic co tylko ci przyjdzie na mysl :-)
[...] Miskę trzymam na czysto, utrzymuję pomiędzy 1700 kcal a 1600 kcal. Dwa razy w tygodniu dni rybne i owoce morza poza tym białko z ekologicznego mięska i jajek. Poniżej przykładowa micha i pomiary. No i dalej do roboty - warto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb7ea14986cb44dfb74a5c7f297da1b4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61ce93f600fc4384b4bcee6956e9eb94.jpg
na KSW 18 to byly mega emocje, chodzilem caly dzien nakrecony a dzisiaj to ogladam bo nie mam nic ciekawszego do roboty, nie chce mi sie z domu wychodzic
[...] jezdzilem godzine na rowerze. Były też tygodnie gdzie nie robiłem kompletnie nic, w szczególności 2-3 miesiące po rekonstrukcji ACL. Teraz planuje się wziąć w końcu do roboty, od poniedziałku dlatego chce dopiąć cały plan, pomożecie ? ;] Zmieniony przez - twoandahalf w dniu 2012-09-16 10:12:40 Zmieniony przez - twoandahalf w dniu [...]
Umka, powiem tak - masz mnie Bejbe na karku :-D, bo: - miałam identyczne wymiary jak Ty! No jakby skórę ze mnie ściągnął %-) Szkoda, że fot nie dałaś, bo to zawsze interesujące czy tak samo nam się fat porozkładał, tym bardziej, że różnica we wzroście jest nieznaczna ;-) - również od samego początku ćwiczę w domu Powodzenia, do roboty };-)
Uhuhu impreza była max,myślałem ,że będe czuł się gorzej a jest ok%-) Co prawda na koniec miałenm lekką faze ,ale to już za mną.Teraz trzeba odstawić na długo alkohol i zabrać się porządnie do roboty/-)_
[...] sama mialam to samo napisac, ale se odpuscilam ;-) jak sie mozna przejmowac, ze ktos sie na twoj lunch w pracy gapi??? Ja pamietam jak keidys przymioslam sobie do roboty wielka miche barszczu ukrainskiego to kazdy chcial probowac ;-) Ale tez sie dziwili, ze takie rzeczy przynosze zamiastw kantynie se kupic jakies miesko zalane [...]
masakra z tymi kontuzjami, ale pany nie mamy po 20 lat! wiem jednak że w żadnym razie nie wolno się poddawać i rezygnować z cwiczeń, można odpuścić ,zmniejszyć intensywność, wyleczyć i do roboty. zdrowia panie życzę. pozdro ;-D